《菜根谭》:用好“三不”原则

文/道诚

大自然的天气变化不停,有时晴空万里,有时阴云密布,有时艳阳高照,有时雷电交加,都会影响到人们的生活。所以人们要看老天爷的脸色行事,每天收看天气预报,根据预测的阴晴冷暖、风霜雨雪情况,提前做好措施,下雨备伞,天冷加衣,免得被老天爷“惩罚”。

《菜根谭》:用好“三不”原则 把握内心“天气”

雷电风雨的暴乖戾之气(资料图 图源网络)

你是否想到,自己的内心也有天气在不断变化呢?不信吗,请看《菜根谭》:“心体便是天体,一念之喜,景星庆云;一念之怒,震雷暴雨;一念之慈,和风甘露;一念之严,烈日秋霜。只要随起随灭,廓然无碍,便与太虚同体。”人类的本原就是宇宙的本原,人的灵性跟大自然现象是一体的,所以人心就是天心,人体就是天体。人在一念之间的喜悦,如同大自然界景星庆云的祥瑞之气;人在一念之间的愤怒,如同雷电风雨的暴乖戾之气;人在一念之间的慈悲,如同和风甘露的生生之气;人在一念之间的冷酷,如同烈日秋霜的肃杀之气。人有喜怒哀乐的情绪,天有风霜雨露的变化,不过大自然的变化随时兴起随时幻灭,对于生生不息的宇宙毫无阻碍,人的修养假如也能达到这种境界,就可以同天地同心同体了。

这样想想,人的心情和大自然的天气,是不是真挺像呢?

不过自然天气变化随起随灭,毫无滞碍。而人被心情影响很大,事后可能让负面情绪滞留心中很久,损害自身健康,还影响别人,因为情绪具有传染性。据统计,与情绪有关的病已达200多种。近七成都市人长期处于负面情绪之中。如何调控好情绪,让心中常驻“清风暖阳自在天”呢?王阳明指出了很好的方法,只要掌握并运用好“不着意、不过度、不留存”这“三不”原则,你也可以把握好情绪,成为自己内心天气变化的精准预报员和调控员。

《菜根谭》:用好“三不”原则 把握内心“天气”

烈日秋霜的肃杀之气(资料图 图源网络)

第一、不着意。不产生道理不足的情绪,心中就会减少很多坏天气。

人不可能没有情绪,情绪都是人性自然产生的,怎能没有呢?正常人遇到确实让人气愤的事丝毫不感到愤怒,遇到确实让人高兴的事丝毫不感到高兴,那不成了木头人了吗?王阳明认为,喜怒哀惧爱恶欲,都是人心应该有的。七情顺其自然地流露,都是良知在起作用,但不能太执着。执着了的七情称之为欲,是遮蔽良知的。当然,稍有执着,良知就会发觉。

古今中外的智慧之人,大多情绪少,修养高,能较好地把握心情。因为同一件事,明不明白道理,明白道理的大与小、全面与片面、深刻和肤浅,都会影响到人的情绪反应。明理,在情绪要产生时想想是否符合天理良知就行了,不生没有充分道理的气。真能想通了,想透了,十之八九的不良情绪就被过滤掉了。

第二、不过度。不宣泄超过限度的情绪,心中就会消除很多极端天气。

《菜根谭》:用好“三不”原则 把握内心“天气”

和风甘露的生生之气(资料图 图源网络)

对另外十之一二的你有足够道理产生的情绪,并不应该压制,因为情绪的积累早晚会爆发,那时可能产生较大的破坏力。所以王阳明认为该宣泄就宣泄,只要不过度就行。

有人就《大学》中“有所愤怒”请教于他。他说:“诸如忿怒、恐惧、好乐、忧患等情绪,人心中怎会没有呢?只是不应该有罢了。人在忿怒时,容易感情用事,有时会怒得过分,就失去了廓然大公的本体了。因此,有所忿怒,心就不能中正。对于忿怒等情绪,只要顺其自然,不过分在意,心体自会廓然大公,从而实现本体的中正了。例如,出门看见有人斗架,对于错误的一方,我心中很恼火。虽恼火,但我心坦然,不生过多的气。现在,对别人有怒气时,也应该这样,如此才为中正。”

第三、不留存。不滞留已经过去的情绪,心中就会保持很多好天气。

事情发生后,情绪宣泄了,如果有所滞留的话,就会影响以后的生活和工作。因为做任何事都要遵循天理,不能再添一分故意,所以滞留一丝忿恨与欢乐,心就不能中正。

《菜根谭》:用好“三不”原则 把握内心“天气”

界景星庆云的祥瑞之气(资料图 图源网络)

薛侃经常悔悟反省,王阳明指出悔悟是去病良药,贵在改正。如果把悔恨留在心里,那又是因药生病了。

掌握了“三不”原则,你会发现好心情会越来越多。而且,即使大自然的天气阴云密布,也影响不了你内心“碧空如洗,万里无云”了。

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